Liikuntaneuvonta

Kainuun soten liikuntaneuvonnan kesä 2019 

Voima- ja tasapainoharjoitustuokiot alk  27.5.2019

Lisätiedot: 044 710 1422, 044 710 1298

Tuokiot ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Ei ilmoittautumisia!

Suomessa joka kolmas 65 vuotta täyttänyt ja joka toinen 80 vuotta täyttänyt henkilö kaatuu vuosittain. Kaatumisia voidaan tehokkaasti ehkäistä säännöllisellä lihaskunto- ja tasapainoharjoittelulla.  Tule hakemaan vinkkejä harjoitteluun harjoitustuokioista, joista saat kirjallisia ohjeita myös kotiin.

Kainuun sote liikuntaneuvonta, kesätoimintojen 2019 esite
Kainuun sote liikuntaneuvonta esite 2019

KAJAANI                                                                        

Kajaanihallin piha, kokoontuminen pääovelle.                                                             
MA klo 9.00 27.5., 10.6., 17.6., 24.6. ja 1.7.

Lehtikankaan lähiliikunta-alue, kokoontuminen frisbeegolf kentän opastaululle.
TI klo 10.15 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6., 2.7., 6.8. ja 13.8.

Kaukaveden vesiliikuntakeskuksen piha, kokoontuminen pääovelle.
KE klo 14.45 12.6., 19.6., 26.6. ja 3.7.


PALTAMO
Terveysaseman piha, kokoontuminen pääovelle.
MA klo 13.00  3.6. ja 1.7.

KUHMO
Terveysaseman piha, fysioterapian pääty
TI KLO 10.15 4.6., 11.6., 13.8. ja 20.8.


SOTKAMO
Terveysaseman piha, kokoontuminen pääovelle.
TI KLO 13.00 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6., 2.7., 13.8. ja 20.8.


RISTIJÄRVI
Virtaalan piha
KE KLO 10.00 12.6. ja 26.6.


HYRYNSALMI
Tori 
KE KLO 12.30 12.6. ja 26.6.


SUOMUSSALMI
Terveysaseman piha, kokoontuminen pääovelle
KE KLO 11.00  5.6., 19.6. ja 14.8.


KAJAANI VOIMA- JA TASAPAINOHARJOITUSTUOKIOT VEDESSÄ (käyntimaksu uintipaikkaan)
Kajaani Kaukavesi, kokoontuminen suoraan altaalla
KE klo 10.30-11.00 12.6., 26.6. ja 3.7.  

PE klo 10.30-11.00 7.6., 14.6. ja 28.6.


KAINUUN SOTEN LIIKUNTANEUVONNAN INFO
Tule hakemaan informaatiota syksyn -19 tarjonnasta. Voit myös ilmoittautua syksyn kursseille.
PE 14.6. ja MA 12.8.
Kaukaveden vesiliikuntakeskuksen aula klo 9-10.30 ja Kajaanin pääterveysaseman aula klo 12.00-13.00.


OLEMME MUKANA MARKKINAKADULLA 4.7.2019:
Voima- ja tasapainoharjoitusvinkit lavalla klo 11.00, 12.45 ja 14.45
Liikuntaneuvonnan info Kainuun Soten pisteellä klo 13.15-14.30

LIIKUNTANEUVONTA

Kajaani, Sotkamo, Kuhmo, Hyrynsalmi, Paltamo, Ristijärvi ja Suomussalmi

Tarvitsetko tukea elintapamuutoksen aloittamisessa? Tule hakemaan neuvoa maksuttomasta liikuntaneuvonnasta. Liikuntaneuvontaa toteutetaan ryhmämuotoisena tai yksilöllisenä. Varaa aika 044 710 1298 tai 044 710 1422


Kursseille osallistuvat täyttävät esitietolomakkeen.

Toimintaan osallistuvia ei ole vakuutettu.

Pidätämme oikeuden ryhmäaikojen ja maksujen muutoksiin.

Jos toimintaan osallistuva tarvitsee apua liikkumisessa, pukeutumisessa/riisumisessa, tarvitsee hän oman avustajan mukaan.